なかなかたいへんです

　デジタル万歩計に表示された、今日の朝の消費カロリーが１９０Kcalだったので、食べ物ではどのくらいに相当するかと思い、カロリー計算で検索したらこのサイトがトップでした。

　見ると、いろいろな食べ物のカロリーとはかなりのものであることが判明しました。今日の１９０Ｋcalはご飯一膳分にも満たないわけです。

　久喜のイトーヨーカドーの催しもあり、しばらくぶりのウォーキングだったので少し短めのコースで６，０００歩未満だったこともありますが、なかなかたいへんです。

　それでも、ウォーキングをしないとこのカロリーが蓄積していくわけですから、なにもしないより効果があることは確実です。

　あまり気張らず、現状維持ならそれでいいくらいの楽な気の持ち方の方がかえって長続きして効果ありになるのではないでしょうか。

　最近は気温が上がってきたので、一汗かけるようになってきました。そのあと、朝風呂でしゃきっとしてから仕事にかかります。これがなんとも一番です。